Es gibt nicht die perfekte Methode oder den perfekten Plan. - Ich unterstütze dabei den eigenen, natürlichen Rhythmus zu finden.

Jedes Schlafcoaching beginne ich mit einem ausführlichen Anamnesegespräch. Manchmal sind auch spezielle Fragebögen erforderlich bzw. hilfreich. Überdies bekommen Sie von mir ein Schlaf-Tagebuch. So erkenne ich, was Sie jetzt gerade brauchen, wo wir ansetzen können, um nachhaltig besseren Schlaf für Sie zu erreichen.

Für das erste Treffen nehmen wir uns zwei Einheiten Zeit. Sie erhalten dabei bereits erste Informationen und Anregungen und bekommen somit mehr Klarheit und Sicherheit. Sie können unmittelbar beginnen, etwas zur Verbesserung Ihres Schlafes beizutragen.

Anschließend arbeite ich einen konkreteren Vorschlag aus, den wir in einer Folgeeinheit besprechen und, wenn sie das wünschen, gemeinsam weiter vertiefen. Echte Veränderung braucht Zeit und Bereitschaft, sich auch mit sich selbst, seinem Leben und Routinen zu beschäftigen. Ich begleite Sie dabei gerne, damit Sie die Superpower Schlaf für sich nützen können.

Was passiert im Schlaf?

• körperliche und psychische Regeneration
• Verarbeitung von Erlebnissen und Emotionen
• Wachstumshormonausschüttung 
• Stärkung des Immunsystems
• Zellregeneration
• Festigung von Erlerntem (sowohl Faktenlernen, als auch motorisches Lernen)
• Verknüpfung von Wissen
• Abbau von Stoffwechselendprodukten im Gehirn (wichtig um Demenz vorzubeugen)
• und vieles mehr

Jede einzelne Schlafphase erfüllt spezielle Aufgaben. Nur mit ausreichend und qualitativ gutem Schlaf starten Sie frisch, erholt und voll Energie in den Tag. Sie können Ihr Leben kreativer, ausgeglichener, leistungsfähiger und gesünder genießen.

Bei Interesse melden Sie sich bitte für ein erstes kurzes, unverbindliches Gespräch.